DAN IS MIJN 12 weken ‘NEXT LEVEL STRAK PLAN PROGRAMMA‘ DE must have voor jou!
VAN ONZEKER NAAR ZELFVERZEKERD
NEXT LEVEL STRAK PLAN PROGRAMMA!
HERKEN JE DIT?
- Je kan allang niet meer zeggen dat het zwangerschapskilo’s zijn, die hebben al een paar jaar de tijd gehad om weer te vertrekken. Sinds je laatste zwangerschap vind je je lijf ronduit lelijk, vooral je buik en benen en het voelt niet meer als jouw lijf.
- Girls night out met je vriendinnen. Je bent blij dat de kids een avondje onder de pannen zijn bij papa, want met zijn volle werkweken komt het niet zo heel vaak voor dat hij er een hele avond voor de kids kan zijn. Je hebt nog wat leuke outfits in je kast liggen, je trekt het jurkje wat je in gedachte hebt aan en gelijk valt je oog op weer op je buik als je in de spiegel kijkt. Uit met dat ding, want als jij het ziet zullen anderen het vast ook gelijk zien. Ieder outfit wat je daarna aantrekt is een eye catcher voor je buik.
- Je staat inmiddels uren voor je kast en die spiegel en twijfelt wat je aan moet trekken omdat je je dik en onaantrekkelijk voelt.
- Je bent bang dat anderen op straat gelijk naar je buik staren en er een oordeel over hebben.
- Waar je ook bent, je trekt je kleding constant omlaag en plukt eraan om je lijf zoveel mogelijk te verbergen.
HOE ZOU HET VOOR JOU ZIJN ALS:
- je jezelf mooi en fijn voelt in je eigen lijf en vol zelfvertrouwen straalt, zelfs nog meer dan voordat je moeder werd;
- je snel een leuk setje aan kan doen voor een avondje uit en het je fantastisch staat!;
- dat je over straat loopt in je nieuwe outfit en no way dat iemand jou hoeft te vertellen dat je er geweldig uitziet, want dat zie je zelf in elke etalage die je tegenkomt;
- dat er naar je gekeken wordt en je trekt je outfit nog eventjes strak : jij mag gezien worden!
NEXT LEVEL STRAK PLAN PROGRAMMA
Tijdens dit programma begeleid ik jou 12 weken op het gebied van sport en voeding zodat jij na dit traject:
- weer blij bent met je lijf en zelfverzekerd overal naar toe kan;
- jezelf voorbereid op een feestje of avondje uit en denkt YES, je kunt dat leuke setje aan want je bent weer net zo slank en strak als voor je zwangerschap!
- vol verwachting en met een tikje spanning een outfit aantrekt en de spiegel je vertelt dat je gelijk had :Jij bent klaar voor die party vanavond!
- dat als er naar je gekeken wordt op feestjes, op het strand of waar dan ook je vol met zelfvertrouwen voorbij kan lopen omdat je weet dat je er mag zijn;
INHOUD PROGRAMMA:
De investering in het 12 weken NEXT LEVEL STRAK PLAN PROGRAMMA is € 1.200 inclusief BTW maar heeft eigenlijk de waarde van € 1.800. Het traject bestaat namelijk uit 2 keer per week personal training van een uur onder begeleiding van mij persoonlijk. Hierin ga je doelgericht, planmatig, gestructureerd trainen voor het verstevigen en strakker worden van je buik, billen en benen en zal de rest van je lichaam ook sterker worden.
Als EXTRA tijdens dit traject krijg je:
- om de 4 weken een weeg en meetmoment zodat je kan zien hoe je lichaam positief verandert;
- een leefstijl werkboek zodat je met je voeding, beweegpatroon en balans aan de slag kan gaan;
- een thuis trainingsschema voor minimaal 1 keer per week die jou als aanvulling gaat helpen.
Betaal in 1 keer of in 2 termijnen van € 650 inclusief BTW.
VEEL GESTELDE VRAGEN:
Wanneer start dit programma?
Er is geen vaste startdatum van dit traject. Je kan dus starten wanneer jij wilt en onze agenda’s overeenkomen.
Is er na die 12 weken nog een “nazorg” traject zodat ik niet gelijk in een gat val?
Absoluut, ik heb aansluitend de mogelijkheid een borgingstraject van 3 maanden indien gewenst waar je 1 keer per maand een personal training krijgt waarin we weer de puntjes op de i zetten van een trainingsschema dat het vervolg is op dit traject zodat jij hiermee ondertussen zelfstandig kan blijven trainen en die mooie nieuwe shape kan behouden.
Ik werk onregelmatig, kan ik hier mijn traject op aan passen?
Ja, de mogelijkheid is er om op verschillende tijden een training te realiseren dus we zoeken naar een geschikt moment waarop dit mogelijk is.
EEN DOEL ZONDER PLAN IS SLECHTS EEN WENS
DEZE TOPPERS GINGEN JE VOOR:
DUO SHAPE EN SHINE PROGRAMMA!
HERKEN JE DIT?
- je komt een ruimte binnen met meerdere mensen aanwezig waar je eventjes moet wachten. Als je gaat zitten voel je je buik dubbelvouwen en je ziet die vet rolletjes ontstaan die over je broek heen puilen. Je legt gelijk je armen over je buik heen om ze te bedekken;
- je trekt een rokje aan, maar bij iedere stap die je zet voelen je benen aan als flubber. Je had beter een panty aan kunnen trekken want dat hield de boel nog een beetje bij elkaar;
- je staat op het schoolplein en je zwaait naar de kleine maar je houdt je arm zo dicht mogelijk bij je lichaam omdat de achterkant van je armen van die flapjes zijn geworden. Ze blijven langer doorzwaaien dan dat jij de beweging maakt;
- je wilt eigenlijk heel graag gaan sporten maar durft niet alleen naar de sportschool te gaan;
- je wilt eigenlijk heel graag goede professionele begeleiding maar je vindt personal training veel te duur;
- je wilt het liefste samen met een vriendin gaan sporten maar je wilt niet vastzitten aan een abonnement van een sportschool.
HOE ZOU HET VOOR JOU ZIJN ALS:
- no matter what je aan hebt en of je erbij moet gaan zitten, die broek zit als gegoten en je kan dus lekker relaxed neer ploffen;
- je die korte broek of dat rokje aan kan trekken en ziet dat je spieren stevig zijn, zelfs nog strakker dan voor je moeder was;
- je op het schoolplein staat en voluit kan zwaaien naar de kids. Je hebt zelfs gewoon korte mouwen, laat heel de wereld maar zien dat jij daar staat en vol trots zwaait naar diegene die je het meeste lief hebt;
- je gewoon lekker kan sporten in een omgeving waar jij je veilig en goed voelt en je helemaal jezelf kan, durft en mag te zijn;
- je een superfijne goede training krijgt die jou gaat helpen om je gehele lijf een stuk strakker, steviger, gezonder maakt en waarvan je de kosten kan delen met een vriendin;
- je samen met een vriendin super leuke trainingen kan volgen en elkaar kan uitdagen en motiveren onder professionele begeleiding en niet vast zit aan een abonnement.
Dan is het DUO SHAPE EN SHINE programma DE oplossing voor jullie
DUO SHAPE EN SHINE PROGRAMMA
Tijdens dit traject begeleid ik jullie 8 weken op het gebied van sport zodat je:
- overal waar je binnenstapt en je ergens plaats moet nemen, je je buik niet meer hoeft te verbergen. Je zit letterlijk zoveel lekkerder in je vel;
- kan gaan shoppen voor nieuwe rokjes want HELL YEAH die mooie strakke benen mogen gezien worden;
- vol overtuiging naar iedereen kan zwaaien en met zelfvertrouwen kan klappen en gelijk een applausje voor jezelf erbij durft te geven want jij volgt de juiste trainingen;
- samen met je buddy werkt onder professionele begeleiding van mij, aan het verstevigen van je buik, billen, benen en armen en elkaar hiermee motiveert, complimenteert en uitdaagt want je doet dit met er met elkaar.
INHOUD PROGRAMMA:
De investering in het DUO Shape en Shine traject is € 600 voor jullie twee samen gedurende 8 weken.
Het traject bestaat namelijk uit een keer per week personal training van 1 uur onder begeleiding van mij persoonlijk. Hierin ga je doelgericht, planmatig en gestructureerd trainen voor het verstevigen en strakker worden van jouw buik, billen, benen en armen waardoor je ook sterker zal worden!
Als extra tijdens dit traject krijg je een thuistraining waarmee je zelf ook aan de slag gaat en jullie als aanvulling gaat helpen.
VEEL GESTELDE VRAGEN:
Is het mogelijk om in dit programma in delen te betalen?
Nee helaas, dit traject biedt geen mogelijkheid om in delen te betalen
Trainen we binnen of buiten?
We trainen buiten op verschillende locaties.
Is er een mogelijkheid om binnen te trainen met slecht weer?
Er is een mogelijkheid om binnen te trainen met slecht weer maar hier zullen dan extra kosten voor in rekening gebracht worden. Tegen kou kan je jezelf kleden, je wordt vanzelf warm!
Is er een vaste dag waarop we trainen of kan dit flexibel?
We trainen een vast moment in de week nader overeen te komen. De thuis training kan je uitvoeren op een eigen gewenst moment.
Is er een mogelijkheid om een training in te halen in dezelfde week als door ernstige prive omstandigheden wij allebei niet zouden kunnen op het vaste moment?
Ja, dat is mogelijk, indien 24 uur van te voren dit wordt gemeld, anders is wordt de les gewoon gerekend.
Als de een niet kan en de ander wilt toch trainen, is dit dan mogelijk?
Ja, dit is mogelijk. Hoe jullie financieel onderling de zaken regelen laat ik aan jullie.
Wanneer start dit programma?
Er is geen vaste startdatum van dit traject. Jullie kunnen dus starten wanneer jullie willen en onze agenda’s overeenkomen.
Is er na deze 8 weken nog een “nazorg” traject zodat we niet in een gat vallen?
Natuurlijk, als jullie de smaak te pakken hebben dan kunnen we ervoor kiezen om wederom opnieuw een traject af te nemen van 8 weken. Ook is de mogelijkheid om een 1:1 traject te realiseren, het Next Level Strak Plan Programma. Zie voor meer info op de website.
SHAPE & SHINE SMALL GROUP PERSONAL TRAINING
SHAPE & SHINE SMALL GROUP PERSONAL TRAINING PROGRAMMA!
HERKEN JE DIT?
- je staat voor de spiegel in je ondergoed. Je bekijkt jezelf van top tot teen. Draait jezelf nog eens een keer of 2 om. Oke, je borsten zijn wel redelijk mooi zoals ze in je bh zitten. Maar je merkt dat je je toch down gaat voelen. In kleding viel het allemaal nog wel mee die blubberbuik dacht je. Shoot zeg, je lichaam is echt veranderd de afgelopen jaren. Je pakt je buik vast, HUGE STUK VLEES tussen je duim en andere vingers; Je pakt je bovenbeen vast en het drilt al bij de eerste aanraking; Je draait je kont richting de spiegel, slaat er tegenaan en je hebt zelfs genoeg tijd om je stopwatch aan te zetten tijdens het natrillen van je bil en om jezelf nog rotter te voelen zwaai je een keertje naar jezelf in de spiegel en degene die terugzwaait is zelf al klaar met zwaaien maar die lel onder de arm gaat vrolijk door van links naar rechts. Voor je gevoel ben je veel te veel vlees in te weinig kleding;
- je wilt gaan sporten maar niet tussen al die super strakke afgetrainde jonge meiden in de sportschool staan met uber sexy outfitjes, want dan voel je je ontzettend ongemakkelijk;
- je weet wel dat je iets moet gaan doen om strakker in je vel te komen maar je weet niet zo goed wat je dan wel moet gaan doen en waar;
- je hebt altijd al wel een personal trainer willen hebben, maar jeetje wat een bak met geld joh.
HOE ZOU HET VOOR JOU ZIJN ALS:
- jouw buik, billen en benen strakker te krijgen zodat de bollingen op de juist plaats op je lichaam verschijnen en je weer kan stralen omdat je die verandering ziet wanneer je in je nieuwe ondergoed setje voor de spiegel staat;
- te trainen en je fantastische shape terug te krijgen in een omgeving waar je je zelf comfortabel voelt en waar het heel toegankelijk en gezellig is;
met een smile op je face in die bikini op het strand durft te lopen omdat je trainingen volgt die je super leuk vindt en resultaat geven;
trainingen te realiseren waarvan je weet dat het financieel geen issue is; - Dan zijn de Shape en Shine Small Group Personal sessies onder begeleiding van mij als personal trainer DE oplossing voor die awesome smile op je gezicht door die bolle bips, sterkere benen en platte buik.
SHAPE & SHINE SMALL GROUP PERSONAL TRAINING
Tijdens de workouts van een uur begeleid ik jou en de anderen op het gebied van (kracht)training en uithoudingsvermogen zodat jij:
- weer voor de spiegel staat en denkt WOW dit setje ondergoed zit als gegoten en niet kan wachten om het aan je partner te laten zien tot ie vanavond thuiskomt van z’n werk en hem te verrassen;
- kan trainen in een groepje met dames die allemaal hetzelfde willen als jij en elkaar motiveren, oppeppen en stimuleren, je hoort erbij!;
- glimlachend na afloop van de lessen en met een voldaan gevoel naar huis kan gaan omdat je knijterhard gewerkt heb aan dat strakke lijf;
- je geen zorgen hoeft te maken over een abonnement waar je aan vastgeroest zit.
INHOUD PROGRAMMA:
Tijdens deze awesome workouts ga jij iedere dinsdagavond van 19:00-20:00 uur en/of donderdag ochtend van 09:00 tot 10:00 uur een uur lang onder persoonlijke begeleiding van mij gerichte (kracht)training oefeningen voor je buik, billen, benen en armen doen.
Deze unieke Shape en Shine Small Group Personal training kan je voor 2 maanden afnemen voor 70,00 euro (1x per week trainen) of voor 110,00 euro (2x per week trainen).
Als EXTRA krijg je een thuistraining inclusief een instructiefilmpje waarmee je aan de slag kan gaan en je vooruitgang bij kan houden. Deze thuistraining kan je uitvoeren wanneer het jou die week uitkomt, met wie je wilt en waar je maar wilt (als aanvulling) of als je onverhoopt een keertje niet zou kunnen deelnemen aan een van de live lessen. Zo train je dus minimaal 2x per week om letterlijk weer in je lijf te gaan shinen. NO MORE EXCUSES!
VEEL GESTELDE VRAGEN:
Kan ik een proefles aanvragen?
Tuurlijk is dat mogelijk, een proefles is altijd gratis
Welke locatie trainen we?
We trainen in de grote gymzaal bij basisschool ’t Bossche Hart in Bosschenhoofd. De ingang om binnen te komen is via het Midzomerplein.
Met hoeveel deelnemers gaat de training door?
De training gaat altijd door, zelfs als er maar 1 deelnemer is.
Hoe zit het met aan en afmelden voor de lessen?
Je kan je heel makkelijk aan en- afmelden via een link die in een besloten whatsapp groep staat.
Is een betalingsregeling mogelijk?
Nee voor deze dienst is geen betalingsregeling mogelijk.