“ik eet tegenwoordig koolhydraat arm…een van m’n vriendinnen doet dat sinds kort en is gewoon al kilo’s kwijt!”
Iedere keer als ik het hoor krijg ik jeuk op plekken waarvan ik niet eens wist dat ik ze had
Die “koolhydraatarme diëten” blijven meesterlijk populair. Je valt er snel mee af. Tuurlijk wil je dat, anders was je wel blij met jezelf. Maar echt..het is zo verdomde slecht voor je lijf. Met name op de lange termijn. Buiten dat ontwikkel je (on)bewust een fobie voor het woordje “koolhydraten”. Hoppa, weer een angst erbij!
Koolhydraten heb je o.a. nodig voor je energie, je brein en je rode bloedcellen. Best important lijkt me zo, niet dan!
Toevallig ook al een tijdje bezig met zo een koolhydraat arm dieetje?
Hoe voel je je inmiddels? moe, futloos, slaperig?
Skip alsjeblieft niet teveel koolhydraten, daar wordt je lijf dus echt niet happy van.
Een voedzame maaltijd is gebalanceerd tussen koolhydraten, eiwitten en vetten.
Kies voor voedzame koolhydraten die vezelrijk zijn zoals o.a. :
peulvruchten, groenten, fruit, bonen, noten, zaden, volkoren producten.
Deze zorgen voor een langzame stijging van je bloedsuiker spiegel = minder bloedsuikerdips = minder honger= normaal /minder eten = afslanken = 🙂
Beter vermijd je de “snelle” niet voedzame koolhydraten zoals o.a.:
snoep, koek, jam, witbrood, cornflakes, witte rijst, frisdrank.
Deze zorgen wel voor snelle stijging van je bloedsuiker spiegel = bloedsuikerdips = honger = meer eten = dikkie dik
Zelf ben ik een voorstander van kijken naar je totale voedingspatroon èn de voedingsmiddelen die je inneemt. We zijn allemaal anders, hebben andere activiteiten waarmee we energie verbruiken. Het is nu eenmaal een persoonlijke zoektocht naar wat bij jou past voor “the happy long term”.
Dus..volg jij momenteel een koolhydraat arm dieet?
Verteer dan even deze info de komende dagen ..wie weet pas je je weg om je doelstelling te behalen toch nog een beetje aan. 😉